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Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* VII ! For time : 21 Toes-to-Bar 15 Front Squat 60/40kg 9 Shoulder-to-Overhead 60/40kg Time Cap : 8 minutes Les poids et exercices sont donnés pour la catégorie RX, n’hésitez pas à adapter en fonction de votre niveau. La pratique en toute sécurité passe avant tout le reste.
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