Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps ou très peu de matériel proposé par CrossFit ®* VOLICIO !

le wod du jour par san francisco crossfit

For time : 21 – 15 – 9 reps

  • Dual dumbbell hang squat clean (22.5/15 kg)
  • Dual dumbbell box over
  • Box jump