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Lors de l’épreuve finale Team des CrossFit ®* Games 2016, chaque athlète devait faire le même WOD et Rich Foning a mis 6mn34 pour le finir. Cinq ans plus tard, Rich a refait ce WOD et l’a amélioré de… 2 minutes 30 ! Il a mis 4 mn 04 pour le finir. Impressionnant ! Regardez :
Le WOD :
- 3 montées en Pegboard
- 21 Thrusters
- 2 Pegboards
- 15 Thrusters
- 1 Pegboard
- 9 Thrusters
Pour faire les thrusters comme Froning, regardez ce tuto :
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Source
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